Somnul tău îți sabotează pielea? | Frumusețe de alegere- un centru de antrenament pentru frumusețe

Somnul tău îți sabotează pielea?

Știm cu toții că somnul este crucial pentru pielea noastră și sănătatea generală. Corpurile noastre intră în modul de regenerare în timp ce ne descurcăm, înlocuind celulele deteriorate și producând altele noi. De asemenea, ne oferă energie a doua zi, precum și ne ajută să ne concentrăm mai bine și să ne gândim mai clar. Dar este adevărat și faptul că modul în care dormim (greșeli de somn) ne poate sabota pielea?

Ei bine, răspunsul depinde de obiceiurile tale de somn. Lipsa somnului împiedică procesele importante să se întâmple, determinându -vă să vă simțiți obosit sau crud a doua zi. Efectele pot apărea și pe fața ta, ceea ce duce la puf de și cercuri sub ochi. Privarea de somn, în plus, este legată de îmbătrânirea pielii și accelerează îmbătrânirea, sugerează studiul.

Din fericire, vă puteți regla sau schimba obiceiurile de somn într -un mod care să vă beneficieze pielea. Mai jos sunt modalitățile care îți pot sabota pielea în timp ce dormi și ce trebuie să faci pentru a le evita.

Dormind pe perne murdare
La suprafață, pernele tale ar putea arăta curate chiar și după câteva nopți de somn. Adevărul este, totuși, murdărie, ulei, piele moartă, transpirație, salivă și reziduuri ale produselor de piele nocturnă se acumulează pe țesătură. În timp ce este posibil să nu pară atât de mult pe suprafață, simțiți -le și comparați -le cu textura unei perne proaspete. Sunteți sigur că veți observa unele diferențe.

Schimbați -vă pernele cel puțin o dată pe săptămână. Și dacă aveți piele grasă, schimbați -le sau spălați -le mai des. Când vine vorba de perne, dacă aveți acele tipuri care pot fi spălate, spălați -le de două până la trei ori pe an. Dacă nu, vă puteți aer sau uscați pernele la soare. Înlocuiți -le fiecare la doi ani.

Uitând să te spăl pe față înainte de a dormi
Fața ta poate deveni înfundată cu ulei, murdărie și alte impurități pe parcursul zilei. Acestea, împreună cu machiajul și alte reziduuri de produse de piele, vă pot irita pielea și pot contribui la acnee sau semne premature ale îmbătrânirii. Acesta este motivul pentru care, oricât de obosit ești, trebuie să te speli pe față înainte de a dormi.

O singură noapte de uitare să vă spălați fața nu va duce exact la dezastru, dar nu o face un obicei. Acest lucru este valabil mai ales dacă purtați o mulțime de machiaj sau vă petreceți majoritatea zilelor în aer liber. Folosiți un demachiant blând sau o formulă potrivită pentru pielea dvs. și spălați -vă fața cel puțin de două ori pe zi (dimineața și noaptea), sau după transpirație sau antrenament.

Dormind pe partea ta sau pe stomac

Somnul lateral este preferat de majoritatea adulților și are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Singurul dezavantaj este că provoacă cute nedorite pe părțile laterale ale feței, deoarece pielea este apăsată pe pernă. Odată cu somnul pe stomac, fața este, de asemenea, spulberată sau apăsată pe pernă, ceea ce creează frecare pe piele.

Dormirea pe spate nu a pus nicio presiune asupra părții sale din față, dar nu tuturor îi place această poziție. În astfel de cazuri, puteți lua în considerare înlocuirea pernelor de bumbac cu mătase sau satin. Ambele sunt mai blânde pe piele și îi permit să alunece lin de țesătură.